スムージーはフルーツ代が高い？それならグリーンベリースムージーダイエットが解決します

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スムージーはフルーツ代が高い？それならグリーンベリースムージーダイエットが解決

小倉優子さんや優香さんが利用しているとも言われるスムージー。
芸能人の方のブログやダイエット体験が人気に火をつけたきっかけとも言われています。
美容や健康にもとても良い飲み物ですが、気をつけならない点が幾つかあります。

大量のフルーツを購入し意外とお金がかかる
飲み方を間違えると冷えてしまう事も

この2点に注意しながらグリーンスムージー生活を行ってみましょう。
お金がかからないグリーンスムージーも紹介しています。

グリーンスムージーの効果とは？

手軽に野菜やフルーツの栄養が摂取できて、プチ断食としても利用できてしまいます。
食生活に上手く取り入れると、不足しているビタミンやミネラル、食物繊維の補給に繋がります。

酵素の摂取

スムージーは生の野菜やフルーツを使うため、酵素がたっぷりと含まれています。
現代人はどうしても加工された食品ばかり食べているため、日常生活で酵素が不足しがちなのです。
酵素は年齢と共に体内で減少してしまいう傾向があります。

痩せ体質になる

必要な栄養素を補給する事で代謝アップ、酵素により内蔵機能がアップして細胞の代謝が良くなると言われています。
スムージーで痩せ体質になるのは、代謝アップと必要な栄養素を摂る事によって、食べ過ぎ防止にも繋がるからです。
プチ断食として利用すれば、短期間で原料も可能です。

免疫力アップ

野菜にはフィトケミカルが含まれていて、ポリフェノールなども摂取できます。
葉酸、ミネラルの摂取にも良く、免疫機能がアップしやすいとも言われています。

便秘の解消

食物繊維がたっぷりで便秘解消におススメ。
市販のジュースと比べて糖質が少なく、食物繊維が残されずに配合されています。

足のむくみ解消

スムージーでも特にグリーンスムージーはむくみ解消におススメです。
むくみ解消におススメの栄養素はカリウムですが、野菜やフルーツにはたくさん含まれているのです。
尿をたくさん排泄させて、体に蓄積したむくみを解消させています。
普段外食が多く塩分の摂り過ぎてむくんでいても、カリウムを摂取するとうまく水分が排泄されます。

グリーンスムージーの注意ポイント

グリーンスムージーを作るときには幾つかの注意点があります。
キャベツや白菜などでんぷん質が多い野菜はＮＧとしています。
ケールと似た品種のキャベツですが、実はスムージーにはダメなんですね。
他にも牛乳や豆乳、ヨーグルトは入れません。
皮ごと入れたほうが、皮に含まれて栄養素が摂取できるため、新鮮で農薬の使用が少ないものを選びましょう。

スムージーは冷えてしまうかも！？

スムージーに含まれている野菜やフルーツによっては、体がかなり冷えてしまう事も。
特に夏野菜や温かい地方でとれたフルーツは、体を冷やす作用がとても強いのです。
キュウリやトマトなど夏にとれるもの、オレンジなど暖かい地方のフルーツは避けたほうがベター。

冬が旬のフルーツや、北国でとれるフルーツを利用しましょう。
リンゴ・みかん・ぶどう・プルーン・さくらんぼ・ブルーベリーなど
それでも冷えてしまうという方は、ショウガも一緒に入れてみると体を温めてくれます。

グリーンスムージーは意外とお金がかかる

フルーツって日本では高いですよね。
毎日グリーンスムージーを作っていると、月に換算すると数万円になってしまう事も？
最近では水を加えてシェイクするだけのお手軽商品も売られているため、利用してみると良いでしょう。

グリーンベリースムージーダイエットと言う商品は、たった10秒で作れてフルーツも買う必要がありません。
毎日作るのは大変、お金がかかるという方におススメします。

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